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紅燜明鮑 【所屬菜系】 全部 【特點】 此菜軟滑汁濃，鮮香醇厚。 【原料】 用料：靠鮑魚300克，火腿25克、青筍10克、濕香菇75克。調料：精鹽3茶匙，味精1.5茶匙，胡椒粉1茶匙，深色醬油、濕澱粉、紹酒各0.5湯匙，上湯1.5枰、芝麻油2茶匙，熟雞油1.5湯匙。 【製作過程】 將靠好的鮑魚除去枕和邊，在魚鮑下的一面用刀橫刻上花紋，再用斜刀切成3cm厚的片；火腿切成同樣大小的片。 青筍切成花，在加入精鹽的沸水中焯斷生，倒入漏勺中瀝去水分。



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現在，中國青少年體質可以概括為「硬、軟、笨」。硬，即關節硬；軟，即肌肉軟；笨，即長期不活動造成的動作不協調。

——北師大體育與運動學院院長毛振明概括說。調查顯示，最近20年來，我國青少年的體質持續下降

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